みなさんはハチミツの健康効果をご存知ですか？
ハチミツはたくさんの栄養成分を含んでいるんです。
ハチミツの栄養成分は、良質なビタミン類やミネラル類を始めに、アミノ酸や酵素と
いった成分を含んでいます。
ハチミツに含まれているビタミン類には、ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・葉酸・ニコチン酸・パントテン酸・ビタミンＣ・ビタミンＫ・ビオチンなどがあり、ミネラル類としてはカリウムを多く含んでいる他、ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・鉄・銅・マンガンなどが含まれています。
・ハチミツの効能
ハチミツの効能は体内に取り込まれてから素早くエネルギー源として働き始めることから疲労回復、ハチミツに多く含まれているカリウムが体内の余分な塩分を排出してくれる働きがあることから高血圧の予防などがあります。
記憶力を回復させる効能もあり、生命エネルギーが多く、食べるとすぐにからだとこころの滋養になります。
ハチミツの主成分はぶどう糖と果糖です。体内に入ると短時間で吸収されて血管に入り込み、胃腸に負担も掛からず栄養分となります。このような特徴から、身体が弱っていたり疲れが溜まっている時や、スポーツなどの運動後の疲労時に効率良く栄養を吸収することができるため、疲労回復効果が望めます。
ハチミツには整腸作用もあることから、慢性的な便秘や下痢にも効果があります。
・ハチミツの食べ方はそのまま舐めるが一番
ハチミツの食べ方は、やはり
空腹時に単独で食べます。かならず非加熱の生ハチミツを選んでください。ハチミツは熱を加えると栄養素が壊れて毒素になってしまいますので、熱いものに入れたり、調理したりすするのはおすすめしません。
分量は毎日スプーン3杯まで。保存は40度以下の場所でします。
また、40度近い高熱が出ているときには食べないようにしてください。
みなさんもこれからハチミツで健康な体を目指しましょう。
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