レモン水の効果は前回挙げたポイントだけではないんです。
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ダイエット効果
レモンの皮にはポリフェノールという成分が含まれていて、抗酸化作用があります。これを摂取することにより、脂肪の吸収を抑えつつ体の外に排出してくれます。また、血管の内側を広げてくれることにより血液の流れが良くなり生活習慣病の予防にも効果があります。
レモンに含まれるペクチンには腸内環境を整え、便秘の改善になるだけでなく、満腹感を持続させてくれる作用があるといわれています。
レモンにはクエン酸がたくさん含まれていて、運動する直前や運動している最中に飲んでいただくことによってエネルギー代謝を高めてくれます。また、クエン酸には疲労物質である乳酸を減らす働きもあり、疲労回復効果もあるんですね。
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手軽に作れるレモン水
レモン水はコップ一杯の水またはぬるま湯にレモンを絞る、または入れていただくだけで簡単に作ることができます。炭酸水で作ればより満腹感を味わっていただけると思います。
いかがでしたでしょうか？ ほんとに簡単に作れるのでいつでも飲んでいただけると思います。ぜひみなさんにも試していただきたいです。
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